Het dagelijkse eten en drinken heeft een enorme grote invloed op je leven, je conditie en vitaliteit. Als je een gezond, vitaal en energierijk leven wil leiden is dat alleen mogelijk om verse groenten, fruit en kruiden te gebruiken, dat niet met chemische middelen, zoals pesticiden zijn bespoten en/of bestraald zijn.
Slimme planten
De grond, waarop gezonde, slimme planten groeien, wordt niet met herbiciden (Round up, bah Monsanto) behandeld, waardoor de beestjes die in de grond leven de bodemmineralen en andere grondstoffen kunnen bewerken. Planten die deze waardevolle voedzame grondstoffen opnemen, zijn juist uitermate belangrijk voor onze gezondheid.
Wij noemen dat biologische slimme planten
Houd je lichaam licht basisch
Als je lichaam in een goede conditie is heeft het een licht basische pH (7,5) waarde. Bij voeding dat verzurend (lagere pH van 7) in het lichaam werkt, zoals vlees, vis, pasta, brood, rijst, bonen, moet je lichaam heel hard werken om het licht basisch te houden. Groenten, fruit en kruiden werken basisch en zijn licht verteerbaar. Gebruik dagelijks minstens 85 procent daarvan. Eet niet teveel, dat belast je lichaam en z’n uithoudingsvermogen. Je lichaamscellen maken, door teveel eten, overuren met als resultaat lichaamsklachten. Eet maar 80 procent van wat je denkt te kunnen eten.
Drink met mate alcohol en koffie, beide werken verslavend en verzurend, van één glaasje of kopje wordt het twee en vervolgens gaat het naar drie. Drink niet meer dan 1 glaasje wijn en 1 kopje koffie per dag. Alcohol en koffie hebben negatieve effecten op het verouderings-proces, het verandert je darmflora, je krijgt meer lichaamsvet en kijk eens op de duur naar je huid? Roken geeft nog meer rimpels en daar word je niet vrolijk van.
Licht basisch met biologische voeding van fruit, groenten, kruiden en -thee en actief water.
!Let op. STRESS
Stress is een grote boosdoener dat het lichaam verzuurt. Dat kost je veel energie, het doet je bloeddruk stijgen en houdt je uit je slaap. Al eet je nog zo gezond, dan nog kun je aan voortdurende stress ten onder gaan.
!Let op, bij sommige mensen is hun leefwijze zo gewoon geworden dat ze niet in de gaten hebben dat ze onder voortdurende stress leven. Kenmerken zijn: -slecht humeur, -gauw boos worden, -weinig weerstand, -niet lekker in z’n vel zitten, -alsmaar piekeren, -geen tijd voor zichzelf willen vrijmaken, -burn-out, -depressiviteit, -psoriasis, - relatieproblemen, enzovoort.
Stop op tijd. Stop met het lichaam te verzuren, niemand zit te achten op klachten.
Wat doet slimme voeding
Slimme voeding geeft je vitaliteit, energie en gemoedsrust. Het geeft meer weerstand tegen infecties, ziektes en verhoogt je immuniteit. Het geeft je een mooiere, strakkere huid, houdt het verouderingsproces tegen en het doet je jonger voelen, maar ook daadwerkelijk zijn. En wat heel belangrijk is, het houdt je darm gezond en je voelt je een gelukkig mens.
Neem naast slimme voeding altijd nog suppletie. Waarom? Allerlei stressoren van buitenaf komen dagelijks op je af. Dreigende gezondheidsgevaren van zendmasten, routeren, antennes, computer, mobiele telefoon, televisie, autostress (file), chemtrails en ander luchtvervuiling, vervuiling van kernafval… Het is een bron van verzuring en kan een scala van gezondheidsklachten veroorzaken.
Verhoog je immuniteit preventief met suppletie.
Is beweging noodzakelijk
Voor het behoud van een goede gezondheid, om afvalstoffen te neutraliseren en lichamelijke klachten te voorkomen, is bewegen noodzakelijk. Bij de celstofwisseling, het verbrandings-proces voor energie, ontstaan veel zure afvalstoffen. Zure afvalstoffen worden geneutrali-seerd en afgevoerd door onze lichamelijke buffersystemen. Antioxidanten en vitale stoffen die voor komen in biologisch fruit, groenten, basisch water en voedingssupplementen zijn basische stoffen, verhogen de immuniteit van het lichaam en neutraliseren zure afvalstoffen. Basen neutraliseren immers zuren. Ook sporten (geen topsport) en bewegen ondersteunen dat. Beweging bouwt de spiermassa op, houdt je lichaam fit en in conditie en, het ontspant je hersenen.
Beweeg, als je nog zolang mogelijk gezond en vitaal wilt het leven.
Slimme voeding in de praktijk
Inhoudelijk bestaat slimme voeding uit zuiver, schoon en fris voedsel, vrij van G.G.O. (genetisch, gemodificeerde organismen), giftige stoffen, chemische additieven, kleurstoffen en conserveringsmiddelen. Voedsel vol met anti-oxidanten, vitamines en mineralen, gezonde en essentiële plantaardige vetzuren. Veel actief, zuurstofrijk water, zodat je lichaamscellen in een optimale conditie kunnen werken en zijn. Bewust voedsel kiezen, je intuïtie en instinkt volgen en rekening houden met je genetische en metabolische aanleg. Daarbij positieve arbeid, hygiëne, beweging, rust en een balans tussen lichamelijke en geestelijke gezondheid
Slimme voeding is geen dieet. Slimme voeding is een leefwijze.
Sophie
Meer
adviezen en recepten vind je in:
-Slimme
voeding ISBN 978-90-79878-01-7
-Anti-aging:
de steen der wijzen ISBN 978-90-79878-04-8
-Lang en vitaal leven
ISBN 978-90-79878-05-5
Geen opmerkingen:
Een reactie posten